Gå till innehållet

Approfitta ora dell'offerta -20%!

Codice: SPRING20

Vagn

Din vagn är tom

Artikel: Om du ser dig själv i några av dessa punkter, finns det något att förändra!

Se ti rivedi in alcuni di questi punti, c’è qualcosa da cambiare! - BELIAMO

Om du ser dig själv i några av dessa punkter, finns det något att förändra!

Idag talar vi om vårt huvudsakliga arbete, som är att ta hand om människors välbefinnande genom sömnkvaliteten! Sover illa, vaknar kontinuerligt, känner sig trött igen nästa dag, är bara de mest uppenbara bland de många symptomen på dålig sömn. Den “ Sömn wellness ”, är ett ämne som berör många av oss och att vi bör möta mycket mer. med större allvar. Att erkänna dessa signaler är det första steget för att förstå vikten av en kvalitets vila och att kunna vidta åtgärder som gynnar en sann hälsosam och regenererande sömn.

insonnia-ragazza-letto-3am

Symptom 1: Konstant trötthet även efter sömn!

Ett av de mest uppenbara symtomen på dålig sömn är känslan av konstant trötthet under dagen. Om du vaknar på morgonen och känner att du inte har sovit alls, Din sömn inte har varit tillfredsställande. Trötthet kan påverka koncentrationen, arbetsprestationen och stämningen. Det är viktigt att förstå vilka faktorer som äventyrar din sömn, låt oss försöka ta reda på det!

Symptom 2: Svårighetskoncentration

En störd sömn kan leda till svårigheter att koncentrera sig och minnesproblem. Om du kämpar för att hålla dig fokuserad på jobbet eller under dagliga aktiviteter, Det kan vara en signal att din sömn inte är optimal. Timmarna av sömn ska hjälpa hjärnan att ladda upp. men om du sover dåligt, så laddar du ibland inte bara, Det överbelastas för mycket och orsakar din stress och trötthet nivåer att öka.

Symptom 3: Umoreförändringar

Dålig sömn kan också ha en negativ inverkan på ditt humör. Om du känner dig irriterad, ängslig eller apatisk utan någon uppenbar orsak, kan det vara kopplat till sömnens kvalitet. Otillräcklig vila påverkar känslomässiga reaktioner och förmågan att hantera stress och följaktligen om vi inte sover gott, Vi är extremt irriterade.

Symptom 4: Ökad aptit och viktförändringar

Sömn spelar också en viktig roll för att reglera aptit och kroppsvikt. När vi inte får tillräckligt med sömn kan våra kroppar producera mer hungerhormongreline och mindre leptin. hormonet som signalerar mättnad. Detta kan leda till ökad aptit och, i det långa loppet, till viktförändringar. Ofta när en viktökning inte kopplar ihop den till sömnkvaliteten på grund av bristen på information om detta område. Att sova gott handlar inte bara om att vila, utan som vi ser betyder det att ha en frisk kropp ur olika synvinkel!

Symptom 5: Fysiska hälsoproblem (ska inte underskattas!)

Dålig sömn kan öka risken för att utveckla fysiska hälsoproblem, inklusive diabetes, fetma, hjärtsjukdomar och till och med immunförsvar. Sömnbrist försvagar immunsystemet och kan försämra kroppens förmåga att bekämpa infektioner. (Läs vår artikel om det för att bättre förbereda sig för perioden av influenser och virus!)

Symptom 6: Fysisk smärta

Dålig kvalitet vila kan bidra till fysisk smärta. Personer med sömnproblem rapporterar ofta muskler, ledvärk och huvudvärk. Dessutom kan otillräcklig sömn öka känsligheten för smärta. Ofta råkar den ha led- eller muskelsmärta och förstår inte orsaken eftersom "Jag har inte gjort något, konstigt!"; Orsaken kan vara precis under våra ögon och följa oss varje natt, med dålig sömnkvalitet, Kanske beror i dessa fall till låg kvalitet produkter eller inte lämpar sig för vår kropp!

Symptom 7: Vanliga nattvakningar

Om du ofta vaknar upp under natten och kämpar för att somna igen, kan detta tyda på störd sömn. Nattens uppvaknande kan orsakas av faktorer som fysiskt obehag, stress eller sömnstörningar som t.ex. sömnlöshet. Ofta är det emellertid helt enkelt användningen av fel kudde eller madrass för våra behov som orsakar problem. som att ha nacksmärtor och att inte ha en halsmärtor!

ragazza-letto-accovacciata-insonnia-pensieri

Lyssna på din kropp och sök efter praktiska lösningar!

Att inse dessa symptom är det första steget mot att förbättra sömnens kvalitet och, följaktligen, ditt allmänna välbefinnande. Om du upplever en eller flera av dessa signaler, överväga att anta hälsosamma sömnvanor, skapa en miljö som främjar vila och, Om det behövs, konsultera en hälso- och sjukvårdspersonal för att ta itu med de bakomliggande orsakerna. Många gånger sett det samhälle vi lever i, orsakerna är faktiskt relaterade till ångest och stress, men andra gånger kan det vara tillräckligt att byta madrass eller kudde och välja en lämplig plats där vi sover, formerna av vår kropp, vår vikt och mycket mer! Att återskapa sömnen är nödvändigt för att leva livet till din fulla potential, så ta hand om din sömn!

Om du behöver råd om de lämpligaste produkterna för dig, Vänligen kontakta oss även av nyfikenhet och Titta på våra produkter!

Kommentar

Denna webbplats är skyddad av reCAPTCHA och Googles integritetspolicy . Användarvillkor gäller.

Observera att kommentarerna måste godkännas innan de offentliggörs.

Du kanske också gillar

Läs mer

Guardi le serie tv per addormentarti? Netflix non è il migliore amico del sonno! - BELIAMO

Tittar du på tv-serier för att somna? Netflix är inte din sömnväns bästa vän!

Scopri gli effetti del "binge-watching" sulla qualità del sonno e come evitare il deterioramento del riposo notturno. Leggi l'articolo per comprendere la relazione tra l'abitudine di guardare serie...

att veta mer
Rafforza il tuo sistema immunitario e preparati alla stagione dell’influenza. Come? Semplicemente dormendo! - BELIAMO
Difese Immunitarie

Stärk ditt immunförsvar och förbered dig för influensasäsongen. Vad? Bara genom att sova!

Scopri come un buon sonno può rafforzare il tuo sistema immunitario e prepararti alla stagione dell'influenza. Leggi i collegamenti chiave tra sonno e sistema immunitario e segui i consigli per mig...

att veta mer

Läs det som intresserar dig mest

Välj ditt ämne

En värld av vila och välbefinnande

Gå till artiklar

Italienska möbler och design

Gå till artiklar

Tips, praktiska tips och guider

Gå till artiklar

Trender & nyheter

Gå till artiklar