Ga naar de inhoud

Approfitta ora dell'offerta -20%!

Codice: SPRING20

Winkelwagen

Uw winkelwagen is leeg

Artikel: Kijk je naar tv-series om in slaap te vallen? Netflix is niet de beste vriend van de slaap!

Guardi le serie tv per addormentarti? Netflix non è il migliore amico del sonno! - BELIAMO

Kijk je naar tv-series om in slaap te vallen? Netflix is niet de beste vriend van de slaap!

ragazza-notte-coperte-cellulare-luce-buio-schermo

Wat is bingewatchen? Velen van ons zijn onwetende slachtoffers!

In het afgelopen decennium heeft de explosie van streamingplatforms zoals Netflix, Amazon Prime Video en Disney+ geleid tot het fenomeen van binge-watchen, d.w.z. het langdurig en continu bekijken van online video-inhoud. Bij binge-watching ervaart de persoon dus een sterk verlangen om tv-series te bingen en bevredigt hij dit verlangen opzettelijk door de ene aflevering na de andere te consumeren, in grotere mate dan zijn psycho-fysieke toestand en de referentiecontext. Wanneer de eetbuien van televisie-afleveringen zich in de loop van de tijd herhalen en niet langer incidenteel zijn, wordt dit verslaving genoemd. Tv-series zijn vaak een toevluchtsoord voor de psyche, ze voorkomen dat de persoon wegzakt in zijn gedachten of emoties en leidt hem af. Hoewel deze gewoonte vaak wordt geassocieerd met de avonduren en de fase voor het slapengaan, zijn de implicaties ervan voor de kwantiteit en kwaliteit van de slaap weinig onderzocht. Bovendien zijn er maar weinig studies die de verschillende aspecten van dit fenomeen, zowel problematisch als niet-disfunctioneel, hebben onderzocht.

De relatie tussen bingewatchen en slecht slapen

Een recente studie uitgevoerd door Dr. Alfonsi V. en collega's, gepubliceerd in Open Access in het Journal of Sleep Research, richtte zich op verschillende aspecten van 012752 binge-watching, zowel pathologisch als niet-pathologisch, in twee verschillende groepen slaapzalen, degenen die goed slapen en degenen die niet goed slapen, geïdentificeerd door middel van een speciaal ontwikkelde zelfrapportagevragenlijst. De resultaten, in lijn met de eerste hypothesen en bestaande literatuur, toonden aan dat slechte dakkapellen hogere scores hadden met betrekking tot de pathologische aspecten van binge-watching. In het bijzonder gedrag van massaal gebruik van streamingplatforms en het gebruik ervan om met negatieve emoties om te gaan, zichzelf isoleren van de realiteit door naar het leven van iemand anders op het scherm te kijken, in slaap vallen in hun schoenen en niet met de eigen problemen.

Bovendien identificeerde de studie enkele factoren die de naleving van dit disfunctionele gedrag bij slechte dakkapellen zouden kunnen voorspellen. Psychologische aspecten zoals emotionele ontregeling en sociaal isolement lijken bij te dragen aan een pathologische vicieuze cirkel, waarin slaapstoornissen het pathologische streaminggebruik verder kunnen vergroten, waardoor het gedrag zelf wordt aangewakkerd. Gezien de gestage opkomst van dit fenomeen in het huidige digitale tijdperk en de onvermijdelijke implicaties voor de slaap, wordt het steeds belangrijker om de relatie tussen 012752 bingewatchen en de kwaliteit en kwantiteit van slaap in de algemene bevolking te onderzoeken. Toekomstig onderzoek op dit gebied is wenselijk en noodzakelijk voor een beter begrip van de balans tussen ons digitale leven en onze nachtrust.

Kortom, als jij ook de gewoonte hebt om aflevering na aflevering van tv-series te kijken om in slaap te vallen, probeer deze gewoonte dan onder controle te houden en laat de situatie niet uit de hand lopen, wat resulteert in verslaving. Daarnaast moet je ook onthouden dat het blauwe licht van een technologisch apparaat je niet helpt om te slapen, omdat het de afscheiding van melatonine remt en slapeloosheid veroorzaakt! Als je moeite hebt om in slaap te vallen, kun je beter kiezen voor het lezen van een goed boek of, nog beter, de ontspanningstechnieken die ook in ons artikel worden onderzocht!

luce-cellulare-notte-illumina-ragazza

Opmerking

Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.

Merk op dat opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.

Je bent misschien geïnteresseerd

Lees meer

E tu sei Gufo o Allodola? Mille modi per dormire - BELIAMO
Dormire

Ben jij een uil of een veldleeuwerik? Duizend manieren om te slapen

Scopri se sei un gufo o un'allodola e come i ritmi circadiani influenzano il tuo sonno. Leggi l'articolo per comprendere le differenze tra gli orologi biologici e ottieni consigli per migliorare la...

om meer te weten
Se ti rivedi in alcuni di questi punti, c’è qualcosa da cambiare! - BELIAMO

Als je jezelf in sommige van deze punten herkent, is er iets te veranderen!

Scopri i segnali che indicano un sonno di scarsa qualità e impara come migliorare il tuo riposo. Consigli per affrontare la stanchezza costante, i problemi di concentrazione e altro ancora.

om meer te weten

Lees wat u het meest interesseert

Kies je onderwerp

Wereld van rust en welzijn

Ga naar artikelen

Italiaanse meubels en design

Ga naar artikelen

Tips, praktische tips en handleidingen

Ga naar artikelen

Italiaanse keuken

Ga naar artikelen

Duurzaamheid

Ga naar artikelen

Trends en nieuws

Ga naar artikelen